Çok şükür yine sizlere merhaba deme şansım oldu.

Günler birbiri ardına geçiyor ve sanki her gün aynı geçiyor. Sabah saat 9.30 gibi kalkıyorum,10.30 kadar kahvaltı, saat 11 gibi yürüyüş ve ihtiyaç alışverişi, saat 13.00 de eve dönüş. Öğle yemeği hazırlıkları, gerekiyorsa ev temizliği, öğle yemeği, sonra ben resim, eşim tekne modeli yapmak için mekanlarımıza gidiyoruz. Saat 17.30 gibi Tv de haber izleme veya Netflix de dizi veya film izleme. Sonra akşam yemeği,haberler ,ardından dizi veya açık oturumlar 22.30 veya 23.00 arası yatış….

Bu arada  geceleri bebek yeleği örüyorum can sıkıntısından..

Yani bazen, gerçekten çok canım sıkılıyor. O kadar çok özledim ki çocuklarımı, akrabalarımı, arkadaşlarımı, onlara sarılmayı, sohbeti, seyahat etmeyi.

Bazen biraz isyan ediyorum, bazen de Allah’a şükrediyorum. Yeter ki sağlığımız yerinde olsun, dişimizi sıkalım güzel günler yine geri gelecek diyorum.

Eminim sizlerde ara ara böyle duygulara kapılıyorsunuzdur. Birde 2-3- haftadır maskeyle çok zor nefes alıyorum gibi hissediyorum, virüsün mutasyona uğradığı söylenirken, uzmanlar çift maske takın derken, ben bir taneye zor tahammül ediyorum.Onun içinde şimdi maskenin üstüne birde siperlik takıyorum önlem için. Biran önce kurtuluruz inşallah bu virüsten de, maskeden de.

Size daha önce de yazdığım gibi yürüyüşlerimde canlı yayınlarıma devam ediyorum. Hem Facebook’ta, hem de İnstagram hesaplarımda. Olumlu dönüşümler aldığım içinde, çekmeye devam ediyorum. Sizlerle de birkaç tane paylaşıp günlüğümü bitireyim.

İyi akşamlar..

Yine sırt üstü yatıp, diyafram çalışmaları yaptık. Şimdi onu kademeli şekilde yapacağım.Yani tek elim tam diyaframın üstünde diğer elim göğsümde, diyafram nefesi alıyorsunuz , 5e kadar tutup tekrar nefes alıyor, bir müddet sonrada balık ağzıyla nefesi geri veriyorsunuz, bunun yanında boyun, omuz,esneme hareketleri var.Yatar vaziyette mekik ve bisiklet hareketleri verdi. Egzersizde vücudun stresini attığı için ,çok faydalı. Bol bol balon şişirin,sakız çiğneyin,çeşitli mimik hareketleri yapın dedi.flüt çalar gibi, mum üfler gibi hareketler yapın söyledi. Sonra diyafram nefesi alıp ssssssssSSSSSSS diye gittikçe artan ve sonrada düşen bir sesle bu çalışmayı yapın ,köpek soluması şeklinde nefes alıp verin dedi. Birde tüm vücut kaslarımı germemi sonrada bırakmamı istedi. Ve daha sonra bu hareketleri, baştan başlayıp, kademeli olarak kasları kasıp, gevşeterek yapmamı  istedi.Yani anlayacağınız çok ilginç ve yine daha önce Orhan Hocanın bize şarkı söylemeye başlamadan önce yaptırdığı uygulamaları gösterdi ve önemini anlattı. En önemlisi de,  hem ruhen, hem de bedenen dinlenmem gerektiğini söyledi. Ben de kısmetse uygulayacağım. Ramazanda rahat uygularım diye düşünüyorum.(İnşallah.)
10 gün sonra tekrar gideceğim terapiye.Ahh birde ne oldu bilin bakalım????))))Benim yaşımdan 10 yaş genç tahmin ediyormuş, aman aman maşallah kimselere söylemeyin nazar değimesin dedi.)))Ben de size söylemeyeceğim işte.))))
Dün deniz süperdi. Ve 2. kez sıcak bir denize girdim. Öğleden sonra karayel şiddetini biraz artırsa da mezgit tutmamıza engel olmadı.Akşam soframızı mis gibi mısır unuyla kızarmış mezgitler süsledi.))Deniz dönüşü ayıkladığım balıkların artıklarını başımızda uçuşan martılara attım ve çok güzel görüntüler elde ettim.))

Bu sabah pc im tamirden geldi. Fanını değiştirmişler.Ama size bu yazının tamamını yazamadım, çünkü fanı ara ara çalışıp duruyor ve çok ısınıyordu sikayetimvar.com ‘a baktığımda bu casper pc lerin çoğunda aynı şikayeti gördüm. Bakalım benim sorunum nasıl halledilecek. Sinop’taki teknik servis hemen tekrar geri getirin dedi. Herhalde yine İstanbul’a tamire gidecek…

Geçen akşam Şehir Kulübünü önünde muhteşem bir motosiklet gördüm,hayran oldum.Arabaya fazla meraklı değilim, ruh halim motosikletten yana..)))Yani resimdeki bizim olsa hayır demem.)))
Başka ne haberler var bilemiyorum.Ben yine kitap okumaya devam ediyorum..Haberler bu kadar şimdilik.
Sizlere stressiz, günler diliyorum. Hoşçakalın..

Eveeeet, bir de size ne diyeceğim.Yalnız bu teklifim Sinop’ta yaşayanlar için geçerli.Arkadaşım Sinop Hayvanları Koruma ve Yaşatma Derneği Başkanı, Kim, kimsesiz,yardıma muhtaç kedi,köpek  görse hemen arkadaşımı aralar.Geçen günde mini minnacık bir kedi yavrusu getirmişler daha 1günlükmüş.Şimdi bu sevimli kediye ev arıyor, eğer bakmayı düşünürseniz,ben bunu sahiplenirim derseniz,bana bu web sitesinden ulaşın,size bu konuda yardımcı olayım.Tamam mı???

romantik ismail | izlesene.com

Haydi bekliyorum mesajlarınızı….Bu tatlı şey ,sizin olsun))))