NİLGÜN'ÜN GÜNLÜĞÜ – SİNOP AŞIĞI 
Sıcak yaz günleri tüm güzelliğiyle devam ederken, bebeklerimizi ve kendimizi nasıl korumamız gerektiğini sıralamıştık ama hamileleri yani anne adaylarını atladığımızı fark ettim. Onların en hassas ve güzel dönemlerinde bu yaz sıcaklarında ne yapmaları gerektiğini uzman doktorlar şöyle sıralamışlar. Bende sizinle paylaşmak istedim.
- Eğer zorunlu değilseniz dışarı çıkmamayı tercih edin.
- Çıkmak zorundaysanız, yüksek faktörlü 30 SPF güneş koruyucusu tercih edin.
- “Gebelik Si” adı verilen lekelenmeler için mutlaka güneş koruyucusu kullanın.
- Vücut sıcaklığınızı azaltmak için duş almak ıslak bezi el bileği, alın ve boyun bölgenize uygulamak faydalı olabilir.
- Çok fazla terliyorsanız bol su alın kaybettiğiniz eloktrolitleri yerine koymalısınız. bunun için bol sıvı tüketmelisiniz.
- Yüzme sizin spor yapma ve serinlemeniz için en iyi yöntem olabilir.
- Kıyafetleriniz rahat ve pamuklu olmalı, sıkı kıyafetlerden sakının.
- Sivrisinek kovucu ürünlerin içindeki kimyasalların bebek üzerindeki etkisi bilinmediğinden mümkün olduğunca az ya da kıyafetlerinizin üzerine uygulayın.
- Günün serin zamanlarını seçmek kaydıyla haftada 2-3 kez yürüyüş yapın.
- Düz ve ayağı rahat ettirecek ayakkabılar tercih edilmesi ayak şişmesinden doğacak sıkmayı ve rahatsızlığı azaltacağı gibi düşme riskini de azaltır.
Demiş uzman doktorlarımız bende sizlere hatırlatmak istedim bir kez daha. Sevgili okurlar, benim Ege de oluşum sıcakları daha fazla hissetmeme neden olduğu için herhalde iki yazımda da sıcaklardan bahsediyorum. Eğer değinme mi istediğiniz konular varsa, nalan.durmaz@mynet.com adresine not bırakıp, daha sonraki yazımda bunlara da değinebilirim. Sevgiyle kalın, hoşcakalın.
